2020级高一军训通知
尊敬的家长：
您好！
8月26日—8月28日，我校将在本校高中部操场对高一年级全体新生进行为期三天的国防教育和新生入学教育，这是孩子进入高中的必修课程，全体同学必需准时参加。因身体原因确需请假时，需向德育处办好书面请假手续并提供县级以上医院证明，除按规定可以免修者外，需参与下一届学生军训，补修合格方可获得相应学分。请提醒您的小孩：
一、军训预备： 8月25日下午2：20前回校到高一年级对应班级（可于24日晚上广州市第七中学官网查分班情况）的课室（遂志楼五楼从东往西依次为1-4班、5-14班按“之”字形排列于四至二楼）报到，参与军训动员。当天回校时切记携带以下材料:
①学生身份证复印件（正反面都复在同一A4纸的同一面）、学生本人户口及户主页（有公安局印章）复印件（同一A4纸的同一面）。
②团组织关系（团员才要）。
③学生近期半身脱帽正面一寸彩色蓝/红底相片（证件照）8张（每张背面写上班级、姓名），备用。
④以学生本人姓名开户的工商银行存折或卡的复印件（写上班级、姓名）。
⑤水杯与一块小抹布。
⑥可根据个人身体状况自备药物(治疗感冒、上火、胃痛、经痛、止血贴、防中暑等)。
⑦自行打印（A4正反面）如实填写附件1中的《2020级高一新生入学档案》（一式两份）。
⑧自行打印如实填写附件2中的《2020年综合实践学生身体情况调查表》（一式一份）。
⑨住宿生自8月25日晚上起至军训结束均留宿学校，故还需自带洗漱用品(水桶、口盅、牙刷、洗发水、沐浴露、洗衣液等)和生活用品(校服、拖鞋、衣架、水桶、水杯、被子、床垫90*190、蚊帐等)。
二、军训要求：
1、准时（上午7:20；下午2:20准时到校）；
2、守纪【尊重教官、老师，严禁与教官、老师发生正面冲突，团结同学，一切行动听指挥；军训期间：统一着夏装运动款校服（长短均可，但会操时班主任会要求全班统一）校鞋（白色运动鞋：90%以上白色，鞋带白色不允许彩色，款式可选）自行检查整改仪容仪表，头发、指甲必须合乎学校要求；只能在高中部规定区域内活动；住宿生当晚起在校住宿，非住宿生结束当天训练后即可回家；禁带智能手机，违者收缴；遵守午休（军训期间，全体非住宿生均需在本班课室午休，住宿生在宿舍）、午餐的相关要求等】；
3、安全（交通、训练与饮食安全；积极训练但不提倡硬撑，有事及时向教官报告）；
4、高效（认真学习、刻苦训练，28日上午有全级会操，结束后会评选出军训优秀班级及个人标兵）。
谢谢您的支持与配合！
广州市第七中学高一级
2020年8月22日
另：协助小孩书面记录好现家庭实际具体详细地址及户口所在地，方便小孩回校准确填写《新生档案》。谢谢！
2020级新生指南——军训小贴士：
1、装束合适、准备充分
校服里再穿一件吸汗性好的棉制背心，袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。军训开始前一定要将四肢，尤其是下肢各关节准备活动充分，以免发生关节运动性损伤。
2、注意补充水分
运动饮料和茶水均可，但以淡盐水最佳，不要一次喝大量白开水、（冰）矿泉水或进食大量冷饮。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
3、注意补充营养
军训前应按时进食（如早餐等），军训后体力消耗极大，这个时候多吃一些肉类、蛋类、奶类，最好多喝点汤类以补充营养及体液，同时注意补充各种维生素。
4、注意防晒
强烈的紫外线易灼伤皮肤，建议提前半小时在身体暴露部位涂抹一些防晒霜。防晒霜要随身带，一般二个小时涂一次。正确的步骤是先用吸汗面纸擦净皮肤，再涂防晒霜（依据SPF值选定合适防晒霜）。
5、不要硬撑
军训中要讲坚持，要有不怕苦的精神和毅力，但如果实在支持不下去，一定要休息。当身体出现不适时，一定要主动提前告诉教官，不要硬撑，防止出意外。
6、按时作息
军训期间按时作息，养精蓄锐，以缓解疲劳，提高机体免疫力，为连续艰苦的军训打下良好的基础。