临近期末，许多同学都已经开始积极备考复习了。期间大多数同学会产生一定程度的紧张或焦虑，这种反应属于正常现象。适度紧张可以维持大家的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。换言之，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。

根据“耶克斯—多德森”定律，动机强度和学习效率之间的关系不是一种线性关系，而是“倒U形”曲线关系。焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。

那么，当我们感到慌张焦虑的时候，有什么办法可以帮助我们放松下来呢？如果感到考前焦虑，我们应该怎么办呢？

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